CrossFit : Présentation

Le CrossFit est un programme de Préparation Physique Générale (PPG) qui combine trois disciplines sportives afin de pouvoir obtenir les meilleurs résultats :

  • La gymnastique,
  • L’activité cardio-vasculaire
  • L’haltérophilie

Ce programme correspond à toute personne désirant faire du sport puisque les séances sont adaptables à chacun, quel que soit son âge et son objectif !

Accessible à tous, dans un esprit d’équipe et d’entraide !

Ce programme se résume très bien avec l’expression suivante :

« Mouvements fonctionnels, constamment variés et effectués à haute intensité ayant pour objectif d’arriver à déplacer des charges adaptées à chacun, sur de grandes distances et ce le plus rapidement possible ».

Le CrossFit va vous permettre de développer dix qualités physiques majeurs :

  • L’endurance cardio-respiratoire : la capacité d’utilisation de l’oxygène
  • L’endurance : la capacité du corps à traiter et utiliser l’énergie disponible
  • La force : la capacité à appliquer une force en utilisant un groupe musculaire
  • La vitesse : il s’agit de la rapidité d’exécution d’un mouvement
    La puissance : la capacité à appliquer une force maximale en utilisant un groupe musculaire
  • La coordination : l’agilité à combiner plusieurs mouvements mécaniques
  • La souplesse : possibilité de maximiser l’amplitude des mouvements
  • L’équilibre : il s’agit du contrôle du centre de gravité de son corps
  • Agilité : habilité à changer son corps de position rapidement
  • Précision : capacité d’exactitude dans l’action

Chaque séance d’entrainement, que nous appelons WOD (Workout Of the Day), est encadrée par un coach afin de pouvoir être dans une optique d’apprentissage continu et afin de pouvoir également garantir de bonnes conditions entrainement pour les athlètes.

Le rôle de celui-ci est de faire en sorte que vous ressortiez de la séance en ayant travaillé mais également en ayant appris de nouvelles choses (que nous appelons « skills »).

Voici une vidéo produite par CrossFit HQ qui va vous aider à comprendre ce que nous venons de décrire: « Let Me Tell You About CrossFit » Courtesy of CrossFit, Inc.

Si après avoir lu tout ça c’est encore du charabia, passez à la box pour regarder pour assister à une séance, on se fera un plaisir de vous expliquer notre sport !

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